簡単にできる産後ダイエットの方法

簡単にできる産後ダイエットの方法

産後ダイエットに無理な食事制限は不要!体力の回復と骨盤矯正を中心に

産後ダイエットに無理な食事制限は不要!体力の回復と骨盤矯正を中心に

産後ダイエットの方法はいろいろありますが、運動やストレッチ、エクササイズ、そして食事など、どんな方法が自分に合っているかは、人それぞれさまざまな違いがあると思います。産後ダイエットは、出産後1か月後から始めるのが理想的と言われていますが、それまでに体力を十分に回復させるのは、無理があるようです。

産後ダイエットのファーストステップとして、運動系よりも軽く体を動かす程度のストレッチやエクササイズ、骨盤矯正などを適度に行うと良いでしょう。出産後は、骨盤がズレることもあるので、ゆっくりと時間をかけて元の位置に戻す必要があります。

骨盤の位置がずれたままだと、体の冷えやむくみを引き起こす原因となります。産後ダイエットでは、体を冷やさないように注意すること、そして体調が悪い日は無理をしないことです。

ふだんから椅子に腰掛ける時に、足を組むのがクセになっている人は、子地番のズレと歪みを引き起こすリスクが高いので注意しましょう。冷たい飲み物が好きな人は、ふだんから温かくして飲む習慣をつけると良いでしょう。

産後ダイエットについてさらに詳しく知りたい方は、「産後ダイエット人気商品まとめ」もご参考下さい。

 

 

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